スゴイダイズの『簡単激旨！ヘルシーレシピ』

「マヨ不使用のさっぱりコールスロー」

生クリームやマヨネーズ不使用の健康レシピを今月はお伝えしております！普段、コールスローってマヨネーズをたっぷり使いますよね。夏にピッタリのさっぱりしてるけど、コクがあるスゴイダイズを使ったレシピをお教えしますね♪ VOL.101 「マヨ不使用！さっぱりコールスローサラダ」***だからスゴイ！ダイズ Point ***❶《材料 4人分》スゴイダイズ：大さじ2 キャベツ　　：約1/4個（200ℊ）ハム　　　　：4枚きゅうり　　：1本コーン　　　：大さじ2 ★オリーブ

「牛乳・生クリーム不使用のヘルシーパンナコッタ」　

ヘルシーにしたい時の一つとして脂質を減らすのもポイント！今月は、生クリーム不使用のパンナコッタや、マヨネーズ不使用のコールスローサラダをご紹介しますね。健康的にしっかり食べてヘルシーにこの夏を乗り切りましょう！スゴイダイズ100レシピ目✨VOL.100 「生クリーム不使用・ヘルシーパンナコッタ」***だからスゴイ！ダイズ Point ***❶《材料3人分》スゴイダイズ　：300ml（大パック）砂糖　　　　　：50g 粉ゼラチン　　：5g ブルーベリー　：9粒 ❷

健康・ヘルシー！「ひんやり美シソワーズ」

梅雨が明けていないのに暑いですね。まだ体が暑さに慣れていないこの時期は食欲も落ちがち。そんな時は栄養タップリなひんやりスープなどはいかがでしょうか？栄養タップリなので、美容にも健康にもGoodなスープはまさに「美シソワーズ」 VOL.99 「ひんやり美シソワーズ」***だからスゴイ！ダイズ Point ***❶《材料 4人分》スゴイダイズ：200ml（大パック）じゃがいも　：2個玉ねぎ　　　：1/2個バター　　　：15g 顆粒コンソメ：大さじ１塩こしょう　：

ポリポリがくせになる！Ｗ食物繊維の超腸活メニュー「韓国風マイルド切り干し大根和え」

早いもので今日から7月！今年も後半戦ですね。皆さまはいかがお過ごしですか？実は、私はこの2ヵ月、ケガと風邪で絶不調で健康の有難さを痛感した日々でした（＞＜。）気温差や気圧差が激しいこの季節、「腸活」メニューで身体を調えましょう。スゴイダイズも、ポリポリ食感がくせになる切り干し大根も、両方が食物繊維が豊富な食材。このＷ食物繊維で、腸を調えて参りましょう！ VOL.98 「韓国風マイルド切り干し大根和え」***だからスゴイ！ダイズ Point ***❶《材料

アンチエイジング！「牛肉マイルドフォー」

美肌やアンチエイジングなど美容にピッタリメニューをスゴイダイズで作ってみましょう！簡単＆美味しいレシピを考案している料理家の福本陽子が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単・美味しい・ヘルシーレシピ】を連載しています。「アンチエイジング効果を促進するビタミンC・E・βカロチンなどが豊富なパクチー」と、「肌や髪を作るたんぱく質たっぷりの牛肉」、「タンパク質＆食物繊維のスゴイダイズ」を組み合わせた最強美容食をご紹介しますね。 VOL.97 アンチエイジング「牛肉

シミ予防の美肌「キャロットポタージュ」

夏に向けて紫外線が気になりますよねタンパク質＆食物繊維が豊富なスゴイダイズと、美容食材を組み合わせて、6月は美しく健康になりましょう。簡単＆美味しいレシピを考案している料理家の福本陽子が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単・美味しい・ヘルシーレシピ】を連載しています。 VOL.96 紫外線が気になる季節にシミ予防の美肌メニュー「キャロットポタージュ」***だからスゴイ！ダイズ Point ***❶《材料 2人分》スゴイダイズ　：300ml（大パック）にんじ

ほたるいかのあっさりクリームパスタ

オリーブ系のパスタに合う「ほたるいか」ですが生クリームよりも軽めでクリーム感が出るスゴイダイズだと、適度なあっさりクリームパスタとなってほたるいかに合うのです♪ 簡単＆美味しいレシピを考案している料理家の福本陽子が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単・美味しい・ヘルシーレシピ】を連載しています。今回は、ほたるいかとルッコラのほろ苦さとスゴイダイズのあっさりクリーミーさのマリアージュをお楽しみください♪ VOL.95 「ほたるいかのあっさりクリームパスタ」*

春の行楽弁当は「W高タンパク簡単グラタン」

4月は、春の行楽や新生活スタートなどお弁当を作る機会が多い方もいらっしゃるかも♪ そこで今月は、スゴイダイズを使って簡単で美味しくヘルシーなお弁当レシピを2品ご紹介しますね。第一弾は、やっとやっと開花宣言！本当に今年は遅かったし寒かった～！本当に春が来るのかな？と思ったものの、急に暑い(笑) お花見にお弁当にもピッタリのレシピをご紹介！ VOL.92 「W高タンパク簡単グラタン」***だからスゴイ！ダイズ Point ***❶《材料 3個分》スゴイダイズ：10

「炊飯器でポン！簡単チョコケーキ」

バレンタイン第一弾は、「お餅リメイク」のレシピで、生チョコ大福をご紹介しました。第二弾は、洋風のチョコを作りたいという方へ、オーブン不使用のケーキをご紹介しますね。簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単・美味しい・ヘルシーレシピ】を連載しています。 VOL.89 「炊飯器で作る簡単チョコケーキ」***だからスゴイ！ダイズ Point ***❶《材料 1ホール分》スゴイダイズ　　　　：100ml ホットケーキミックス：150

手作りバレンタインもいいかも「生チョコ大福」

お正月が終わったと思ったら、あっという間に2月！！バタバタしがちですが、今年こそはゆとりある暮らしをしたい！するぞー！と思っている私ですが、そこでバレンタインを手作りで楽しんでみたいと思います(笑) でもあくまでも、簡単に(笑) そんな感じで（どんな感じ？）簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単・美味しい・ヘルシーレシピ】を連載しています。バレンタイン第一弾は、まだまだ残っているかもしれない「お餅」も活用できるレシピをご

お正月余ったシリーズ！お餅を使って、韓国で流行りの「ロゼトッポギ」

お正月お料理で余ってしまうお節やお餅をリメイクシリーズ！前回はお節の黒豆＋スゴイダイズで、まろやかな「黒豆プリン」をお届けしました。今回は、残ってしまうアレですよ！アレW　お・も・ち。 VOL.87 「余ったお餅で　ロゼトッポギ」「ロゼトッポギ」とは、最近韓国で人気となっている、辛さ控えめの洋風トッポギ。トッポギに使う「トック」はうるち米から作った円柱の韓国のお餅。それを日本の切り餅に変えて、さらには、スゴイダイズでまろやか味とロゼ色にアレンジしてみました。 *

「余ったお節をリメイク！黒豆プリン」

明けましておめでとうございます。男子料理教室「Men's Kitchen」主宰＆健康料理研究家・福本陽子です。簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単激旨ヘルシーレシピ】を連載しています。昨年は、スゴイダイズを使った健康レシピをご覧下さりありがとうございました。今年も、豆乳よりも栄養価も美味しさもスゴイ！そんなスゴイダイズを使って、簡単・美味しい・ヘルシーメニューをお届けして参りますのでどうぞよろしくお願い致します。

Xmasパーティーが華やかに★「ヘルシーチーズフォンデュ」

Xmas何作ろうかな？と悩む時に、普通サラダよりもパーティー感がUPしてさらにヘルシーなレシピをご紹介いたしますね。 VOL.85「ヘルシー　チーズフォンデュ」 ***だからスゴイ！ダイズ Point ***❶《材料 2人分》スゴイダイズ　　：1P（125ml）シュレッドチーズ：70g 片栗粉　　　　　：小さじ1/2 ＜具材例＞プチトマト　　　：8個ソーセージ　　　：4本アスパラガス　　：2本カブ　　　　　　：2個パン　　　　　　：2切れじゃがいも　　

裏ごし不要簡単！「簡単焼き芋ポタージュ」

焼き芋ブーム、キテますよね。東京、大阪、福岡でも「やきいもフェス」なるものを開催されているようで！確かにドンドン美味しくなっている焼き芋！しかも、スーパーでも多く売られるようになってきましたよねこれはお料理にも使えるのでは？と思い 11月はスゴイダイズと組み合わせてレシピを考えてみました。前回はスイーツに！今回はお料理にも使ってみました。 VOL.83「焼き芋ポタージュ」***だからスゴイ！ダイズ Point ***❶《材料 3人分》スゴイダイズ：1P（125ml

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#レシピ

「マヨ不使用のさっぱりコールスロー」

「牛乳・生クリーム不使用のヘルシーパンナコッタ」

健康・ヘルシー！「ひんやり美シソワーズ」

ポリポリがくせになる！Ｗ食物繊維の超腸活メニュー「韓国風マイルド切り干し大根和え」

アンチエイジング！「牛肉マイルドフォー」

シミ予防の美肌「キャロットポタージュ」

ほたるいかのあっさりクリームパスタ

春の行楽弁当は「W高タンパク簡単グラタン」

「炊飯器でポン！簡単チョコケーキ」

手作りバレンタインもいいかも「生チョコ大福」

お正月余ったシリーズ！お餅を使って、韓国で流行りの「ロゼトッポギ」

「余ったお節をリメイク！黒豆プリン」

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