Aizawa Meme

予防医学インストラクターをしています。 痩せたい!健康になりたい!キレイになりたい!方をマンツーマン指導しています✨ 病気にならない身体作りをサポートし、生涯健康でいられる知識・身体作りをしましょう!

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最近の記事

【健康講座 5限目 うんちは何でできている?】

うんちはそれぞれ約 水分:80% 食べたもののカス:7.3% 腸内細菌:7.3% 腸の粘膜が剥がれ落ちたもの:7.3% で、出来ています💩 ほとんどが水分なので、水分不足だとうんちが固くて出にくくなってしまいます! 積極的に水分を摂りましよう🚰 1日2リットルが理想です☝️

    • 【健康講座 4限目 デトックスの意味】

      デトックス、ファスティング、、、 体内をきれいにする意味で使われる言葉は1度は聞いたことあると思います。 ではなぜ体内をきれいにする必要があるのかというと、体にとって良いものが吸収されなくなるからです。 例えば、カレー鍋を洗ったスポンジで他の皿を洗っても汚れが取れませんよね? それと同じで、添加物や毒素だらけの体にどんなに良いサプリや野菜を摂取してもちゃんと吸収されません。 ではどうするかというと、カレー鍋を洗ったスポンジをキレイに洗って他のお皿を洗ったら、お皿はキレイ

      • 【健康講座 3限目 ノンシリコンシャンプーとシリコンシャンプーの違い】

        ノンシリコンシャンプーとシリコンシャンプー。 何が違うのかというと、髪の毛をしっとりさせる成分が入っているのがシリコンシャンプー、そうでないのがノンシリコンシャンプーです。 恐らく皆さんが今まで使った事のあるシャンプーは、シリコンが入っているものが多いと思います。 このシリコンは頭皮に詰まる、カラーやパーマをする際に影響がある、体に良くないなど悪いイメージがあるかもしれませんが、そのような事実はなく、上記の悪影響はありません。(資生堂さんが検証されています※下記参照) h

        • 【健康講座 2限目 化学物質】

          お題:化学物質 世界には数千万種類におよぶ化学物質が存在しています。 これらのうち、体に影響を及ぼすものと立証されているのはほんの一部です。 体に影響を及ぼすとわかっているものだけでも、摂取しないように気をつけたい、、🥺 #予防医学 #化学物質 #デトックス #有害物質 #ダイエット #痩せる

          【健康講座 1限目 肝臓について】

          肝臓は4つの働きをしてくれます。 ・代謝 ・解毒 ・エネルギーの貯蔵 ・胆汁生成 過労や睡眠不足、ストレス、暴飲暴食などをしてしまうとこの4つの働きが鈍くなってしまいます… 例えば解毒作用の働きが鈍くなると老廃物がひたすら体内に溜まり続け、肌が荒れたりむくんだりします。 肝臓に元気に働いてもらうために、食生活改善や十分な睡眠など、出来ることから生活改善していきましょう✨

          【健康講座 1限目 肝臓について】