リベンジ夜更かしになりそうな猛暑だから

最近、朝歩く時間帯をいろいろ変えて、どこが一番しっくりくるかを試してます。
猛暑が続いてるせいか、5時半台の方が人が一番多いですね。あちこち歩いてる感じでちょっとびっくり。
日の出が5時半前後だから、そうなりますよね。

日の出は少しずつ遅くなってはいるけど、逆に猛暑は増してる感があるので（昨日は家の中にいても暑かった）、いろいろ変化をつけながら、朝ウォーキング続けたいな〜、なんて思います。


さて、何か自分を満足させて一日終わりたくて、つい夜が遅くなってしまうこと、ありませんか？


私はこれ、勤めていたとき、毎日これでした。
リベンジ夜更かし、と呼ぶらしいです。


🌒快眠セラピスト　三橋美穂さんのコラムより
「リベンジ夜更かし」でリベンジはできない

155. 「リベンジ夜更かし」でリベンジはできない

🌒ほぼ日「リベンジ夜更かしに気をつけろ」より

Vol.2 ねむれない相談会 02 リベンジ夜ふかしに気をつけろ。 | おきがる寝グルメマガジン ねむれないくまのために

昼間、職場でストレス溜めて帰ってきてたせいか、その分、何か自分で満足した気分になりたくて、夜ネットで何かしら気分が上がるような情報収集したりして、リベンジ夜更かしになってたなー、と思います。

11時台には寝てたけど、5時台には起きて歩いてたので、睡眠不足でした。


今、お勤めはしていませんが、暑さでなんかやる気が出なくて、思ったほど予定をこなせなくて、はぁ〜、と気持ちがダウンしてました。
自分のせいなんですけどね、昼間の時間の使い方に満足できないせいか、何かしら寝るのがどんどん遅くなってきました。
やばい。メンタルと行動と、両方で足引っ張り合いっこしてるのかも。

ここらで変えよう。


睡眠足りてなくても、まずは思い切って目標時間通りに起きる。
（早寝早起きは、「早起き」から変えたほうがいいらしいし）
気持ち切り替えて、さぁここから、ここから。

おひさま、ピカーン✨

明日からの8月は、夏を満喫しながらも、自分なりの宿題（やりたいことリスト）も作って、
夏が終わる頃には、
「夏も終わるなー。夏、満喫したなー。いい夏だったなー。」ってなるように、
過ごしていきたいな、と思います。

大人の夏休み、さてどうなりますか？

最後まで読んでくださってありがとうございます。


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