シングルタスクへの道　その６

シングルタスクとは、一点集中することで作業効率をあげ、脳の負荷を減らすことだとわたしは考えている。

「ながら作業」をやめることによるポジティブな効果はいろいろあった。

まず、noteを書くスピードが上がった。

記事そのものを書くスピードはもちろんのこと、記事を書く前にうだうだしなくなった。逡巡が減り、取り掛かるのが早くなった。

次に、日々を流さなくなった。

muute（ミュート）というアプリで、日々を振り返ったり、食事記録をつけたり、散歩の途中で撮影した風景の写真を整理したり、と自分の生活を反芻できるようになった。

帰宅後に、本を読んだり、作業をしたりもできるようになっていた。

そして、セルフケアの量が増えた。

これは皿洗いや掃除機かけといった家事、自炊する、弁当を作る、風呂にゆっくり入る、スキンケアなども含む。

もう、なんというか、若干ではあるが、〝ていねいな暮らし“とやらができているではないか。

もう、じりじりと自己肯定感が上がっており、人生って悪くないじゃないモードだったのであるが、その矢先、案の定、リバウンドである。

先週、ちょいとした職場でのトラブルがあり、残業をしてしまった。

すると、もうすべてが総崩れである。

その当日は、もう、家に帰ったら、シャワーを浴びて、食事して寝るぐらいしか余力がない。

翌日は、嫌気がさしていたのか、化粧を落とさず、歯を磨かず、コンタクトを外さず、電気とエアコンをつけたまま寝て、朝からガンガン頭痛がして、体がバキバキに強張っていたりと、もう最悪であった。

（それでも、朝、身ぎれいにして、職場に行く自分はえらい！）

食事はコンビニ弁当に逆戻り、出費も増えた。

今日（土曜日の朝）は、ある勉強会に行く予定だったのだけれど、行かないことにした。

肩が痛くて、だるいのである。

行けば勉強できるのはわかっているが、身支度をするのがどうにも面倒くさいし、体が痛いから、集中できないから、行くのをやめなさい、と自分を説得してしまった。

もちろん、コロナやら梅雨（湿度の高さ）やら加齢やら、いろいろ原因はあると思う。

ただ、日々の生活は、ひとつのトラブルで、すぐに駄目になる、脆弱な暮らしでもある。

嗚呼、自堕落。

嗚呼、なんと駄目な人間なのだろうか。

後悔でいっぱいだが、何もしたくない。

とりあえず、今日は何もせず、回復日としたい。