【忙しい人向け】自由時間を作る3つの方法
こんにちは、砂月めぐるです。
この記事を読んでいるあなたは、毎日忙しくがんばっているのだと思います。お疲れ様です。
仕事や家事、育児など、現代で生きているとやることがたくさんあって大変ですよね。
自分の自由な時間を作って、ゆっくり好きなことをして過ごしたい。誰もが持つ願望です。
今回は私が実践している、どんなに忙しい日々の中でも、自分の時間を作る方法を3つご紹介します。
この方法を実行したら、1日1時間は自分の時間をとれるようになりました。
いよいよ夏本番ですからね!せっかくの夏を満喫するために、時間を有効に活用できるようになりましょう!
結論
身の回りと気持ちを整理整頓して、体力も回復させて用事を一気に片付けよう!
こんな人におススメ
✔毎日が忙しくて、自分の時間がない
✔やりたいことはたくさんあるのに、時間が無くてできていない
✔自分の自由時間を、もっと増やしたい
①身の回りを整理整頓する
まずは、身の回りを整理整頓していきましょう。
キッチンや洗面所、玄関の靴箱、職場のデスクなどなど。物が出しっぱなしになっていたり、ゴミがそのままになっていませんか?
料理をするたびに調味料を探していたり、毎回のように書類や文房具が行方不明になっていたりすると、それらを探すだけで時間を使ってしまいます。
1日1分、物を探すだけなら大したことないように感じるかもしれませんが、それを1年繰り返していると365分。6時間以上も探し物をしていることになります。
私が1番効果を実感したのは、カバンの中です。毎回のように家の鍵や小銭入れを探していたんですけれども、カバンを整理したことで、それらの時間が大きく短縮できました。
毎日1個所ずつでもいいので、少しずつ整理整頓していきましょう。
②1日のタスクを書き出す
「やることがいっぱいだ!」と漠然に思っていると、それだけで気持ちがいっぱいいっぱいになってしまいます。
まずはメモ帳でもなんでもいいので、今日1日でやることを全部書き出してみてください。
すると、やることが明確になり、頭の中も整理されます。時には「今日は忙しいと思ってたけど、意外と余裕があるな」と思い直すこともしばしばです。
私は毎朝、その日のタスクを書き出すことで、1ヶ月の残業を10時間くらい減らしました。
③ゆっくり休む
「日中は自分の時間がとれないから、睡眠時間を削るしかない」と考える人は意外と多いですが、完全に逆効果です。
睡眠時間が足りていないと、寝不足や疲労感で集中力が続かず、いつもは1時間で終わる仕事が2時間かかってしまったり、ミスを増やして仕事を増やしてしまいます。
どんなに時間がなくても、睡眠時間はしっかり確保しましょう。
また、日中のお昼休憩も、ちゃんととった方が良いです。ご飯をしっかり食べて、休憩することで、仕事の効率が格段に上がります。
今回紹介した3つの方法を実行すれば、やることを素早くこなすことができて、時間に余裕ができます。
ぜひ、試してみてください!
今回のまとめ
探し物が多いと感じたら、身の回りを整理整頓しよう
タスクを書き出して、自分のやることを目で見て確認してみよう
休憩時間を削るのではなく、確保するようにしよう
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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