『人生を変える習慣の作り方』 ☆ 再読 ☆

グレッチェン・ルービンさんの書いた本。
さまざまな実例で習慣の作り方を教えてくれます。

習慣で自制心を使う必要性をなくす

自分に合った習慣と作り方を知ることが成功の秘訣

変えたいと思っている習慣を数値化して記録

日時を具体的に決めて予定に入れる

終わらせたいリストを作る

予定に入れることで決断の手間が省ける

やらざるを得ない状況にする

公に宣言、共有するグループに属する

誘惑に負けた時の対処を考えておく

言い訳を自覚する

自分にしっくりする理由を習慣にあてはまる

自分に期待する行動を明確にする

身に付けたい習慣の価値とやるべき事の明確化

良い習慣を形成する人間関係を意識する

人生を変える習慣のつくり方

朝起きたら歯を磨いて顔を洗うように、やるべき事を習慣化する方法。
条件反射で体が動くようになれば理想的。
習慣化すれば、意思力が必要なくなり行動が楽になるのは分かってます。
でもでもそれが難しい！

今はCFP試験勉強がなかなかやる気にならなくて…… ((+_+))
わざとキリの悪いところで中断しておいたり、
夜、寝る前にテキストを開いたままにしたり、
嫌でも無視できない状況を作って勉強をする努力していますが……。

あらかじめ予定を入れる、公言するとかもやってますが…誘惑に負けた時の対処がなかなか難しいです。
誘惑にはいつも負けっぱなし (/ω＼)

『再読』が最近多いのは、前に読んで簡単にまとめてあったものを少しづつ整理しているのです。
改めて読むと気になるところが違っていたりするのが面白い♪
少しは成長したってことかしら ( *´艸｀)

最後まで読んでいただき、ありがとうございます♡