【養生ダイエット】1日勝手に痩せる朝エクサ
こんばんは 🌛
Elly信者の めぐSUNです ✝️
Ellyさんと出会ったのは ちょうど1年前…
(YouTubeでの出会いで 実際には会っていません)
どうやら 毎年この時期になると、
「もうすぐ夏本番なのに やばい!このカラダ」
って思うみたいです 私(笑)
Ellyさんについて 詳しくはこちら ⬇️
季節はめぐり、
今年も そんな時期。
で 今日から始めました 🥳
勝手に エクササイズの内容を紹介 💁♀️
☯︎︎ 朝の運動の目的
☯︎︎ 肩周り 30秒
☯︎︎ 胸筋 30秒
☯︎︎ 脇裏 30秒
☯︎︎ 肋骨 30秒
☯︎︎ 肩ブラブラエクサ 30秒
☯︎︎ 腸もみお腹マッサージ 30秒
☯︎︎ お尻たたき 30秒
☯︎︎ 腿裏〜お尻ストレッチ 30秒
☯︎︎ 鼠蹊部差し込みストレッチ 30秒
☯︎︎ 脚ブラブラ 30秒
☯︎︎ 脇腹ストレッチ 30秒
☯︎︎ YOGA 半分の太陽礼拝 2分
さぁ 二日坊主の めぐSUN、
何日続けられるかな ⁉️
読んでくださり ありがとうございます❣️
よかったら 一緒にやりませんか?
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