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「自分と向き合う」ってどうやるの？

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40代からの人生！もうじゅうぶん頑張ってきたから自分らしさを解放してOK＼(^^)／
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めげないやつ子

#毎日note

【自分を変えたい】心と向き合う時に効果的な“究極の”質問とは

こんにちは、めげないやつ子です。 今日は、心を整えるために自分と向き合うという新しい悩み…

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2日前
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【気づきは突然に】効率を求めた理由なんて所詮そんなものよ！！

ごめんね ありがとう 面倒くさい しあわせ これが喜びの正体かなと思う。 これらは繋がって…

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2週間前
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リアルガチ悩み！自分と向き合ってます！

こんにちは、めげないやつ子です。 色々と思う事があり、ここんとこ たくさん自分と向き合っ…

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3週間前
21

【自分と向き合う事について】最近こういうまとめを言語化したい感が止まらない

こんにちは、めげないやつ子です。 心を整理するための “自分と向き合う” という悩み方につ…

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1か月前
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【頭では理解してるのに出来ない】っていう人…これやってない！？

こんにちは、めげないやつ子です。 頭良すぎて、長い説明を短い単語で言い換えてないですか？…

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1か月前
14

【劣等感】他人と比べられた最初の記憶はいつですか？

こんにちは、めげないやつ子です。 人と比較することは別に悪いことじゃないんじゃない？ と…

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1か月前
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自分と向き合う時の大枠と流れを言語化したけど伝わる！？

自分の心と向き合う時に、整理しながら当てはめてみるとわかりやすかったので、 記録用です。 ・外的要因 これをきっかけに ・押さえ付けていた感情 ・固定観念などの刷り込み ・人類としてのネガティブ感 これらが発動 この両方を繋ぎ かき回すのは強迫観念 それぞれを違う言い方で表す↓ (外的要因)他人、情報、環境、結果、評価など何かが起きた時、 (強迫観念)が、グルグル不安ループを発動させるために、 (押さえ付けていた感情) インナーチャイルド (固定観念など

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基本のキ！忘れてたやん！

こんにちは、めげないやつ子です。 ＼…あ、そういう事ね…／と気付いたので、 昨日の続きで…

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2か月前
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私がいつどんな形で優しさを表すか勝手に決めないで下さい

こんにちは、めげないやつ子です。 気付き、というか再確認。 あなたも辛いのかもしれないけ…

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2か月前
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自分は敵じゃない

過去の自分と対話する時、 感情を知って受け止める時、 必ず涙を流したり辛くなったりする必…

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3か月前
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【仲間に入れない…疎外感…】これが “自分と向き合う” のやり方です。※超基本

こんにちは、めげないやつ子です。 今日は、最近 自分と向き合って出てきた気付きを深掘りし…

めげないやつ子
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3か月前
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今日、自分と向き合った時間

気にしたくない。 これ以上もう気にしたくない。 こんな書き出しから始まって、ノート6ペー…

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4か月前
23

わたし劣等感のカタマリやん！

こんにちは、やつ子です。 気付きが止まらない。 自問自答が止まらない。 私自身の体験なの…

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めげないやつ子
5か月前
16

モヤモヤざわざわ不安がやってきて消えない時の心の整理方法

ざっくりと解説すると、 ①○○に違いない…という怖さを伴うような前提がないかどうか自分の心に聞いてみる ②前提を見直しバランスの良い自分イメージに整える ③不安な心でいる事で それが何かが出来ない時(又はしなくて済んでいる事)の言い訳に使われていないか心の中を探ってみる これは見つかるとかなり痛い… 自分の嫌な面や情けない心を知る事になるので、見たくない感覚になり抵抗があるかもしれない。 でもそこと向き合う事で、どうして不安になるのかが見えてくる。 ④自分を責め

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