モヤモヤざわざわ不安がやってきて消えない時の心の整理方法
ざっくりと解説すると、
①○○に違いない…という怖さを伴うような前提がないかどうか自分の心に聞いてみる
②前提を見直しバランスの良い自分イメージに整える
③不安な心でいる事で それが何かが出来ない時(又はしなくて済んでいる事)の言い訳に使われていないか心の中を探ってみる
これは見つかるとかなり痛い…
自分の嫌な面や情けない心を知る事になるので、見たくない感覚になり抵抗があるかもしれない。
でもそこと向き合う事で、どうして不安になるのかが見えてくる。
④自分を責め