【1日2分宅トレ】肩こり予防・猫背解消、肩甲骨・YTWLエクササイズ 4 プロテインスープのパイオニアKOREDE開発 | 小野寺沙恵(株)MEFREE代表 2021年12月18日 11:12 ************************************************************ご自宅で器具を使わずにできる夏までに痩せる有酸素運動動画です。1トレーニング30秒、休憩10秒×4セット 2分のトレーニング内容です。食事制限も大切ですが、「健康的に・美しく」痩せるためには運動が欠かせません!ある程度の負荷をかけながら体を動かしていくことで効果的に体重を落とすことができますよ。1日1セット、週3回を目安に取り組みましょう!****************************************************************Youtube(フルバージョンhttps://youtu.be/G3el2NbpSHQ◆今回紹介したトレーニング①Y足を肩幅に開いて、身体を前傾させてヒザを軽く曲げる親指を上にして両手をYの字にあげます肩甲骨を寄せるようなイメージです②T親指を上向き両手を真横に開いて、Tの字を作ろう肩の力を抜いてクビがすくまないようにしよう③Wヒジを曲げて両手でWを作るようにしよう④L肩甲骨を寄せてヒジを90度にして上下に動かします #エクササイズ #猫背 #宅トレ #運動不足解消 #肩こり解消 4 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート