早起きを習慣化するための方法５選！

2023年3月23日 12:37

今回は、早起きを習慣化するための方法を５つ紹介します！
特に五番目が一番重要です。

動画版はコチラ

早起きを習慣化するための方法

早く寝るのは大前提。
睡眠時間を削って、早起きしても続かないので、今までと同じ睡眠時間が確保できるように早く寝床に付きましょう

自分に合う寝具を使わないと疲れが取れず、睡眠時間は長くなってしまいます。
寝具屋さんで、自分にあった寝具を選んでもらいましょう！

二度寝はな早起きの天敵です。
寝る前に「二度寝はしません！」と決意表明しましょう！

早起きできた日をカレンダーにチェックしておくことで、早起きへのモチベーションが高まります。

なぜ早起きする必要があるのかと言う目的を明確化する事で、潜在意識に早起きする目的を定着させます。
目的がなければ、早起きは続かないので理由を紙に書き出しておきましょう。

個人差はありますが、３週間もすれば、習慣化できます。
人生の幸福度を上げるため、是非早起き習慣を身につけてみてくださいね！

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