１日のパフォーマンスを高める朝の習慣５選
みなさんこんにちは！
今回は、自己肯定感が上がる朝の習慣を５つ紹介します！
自己肯定感を高めたいと感じている方は、是非最後までご覧くださ✨
動画版はコチラ
１日のパフォーマンスを高める朝の習慣５選
①朝目覚めたら「今日も最高の１日だ」と口にする
ポジティブな言葉を発する事で、潜在的にポジティブ思考を植え付けましょう。
②窓を開たら手を広げて大きく深呼吸する
新鮮な外気を体全体で受け止め、自然の力を吸収しましょう。
③５分間ストレッチをする
固まった体をほぐす事で、ぱっちり目が覚め、体が軽くなります。
④外を散歩する
朝日と自然の空気を堪能しましょう。
朝の空気は澄んでいて身も心も満たされます。
⑤鏡に映る自分に「今日もよろしく」と声をかける
今日も１日全力で動いてくれる自分に感謝をしましょう。あなたが生きていけるのはあなたの体が毎日休まず働き続けてくれているからです。
自己肯定感は些細な習慣を見直すだけで強化することができます。
まずは自分を大切にすることから始めていきましょう。
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