トレーニング振り返り#2／2023.3.21

パドリング朝：静水カヌー 朝、6時過ぎに起きてダム湖へカヌーを漕ぎに行く。 準備して、移動して、水の上は7時頃。 アップのロング（と言っても15分ほど）を漕ぎ、その後8の字ドリル。 ゲートを使ってのターンは後傾したり、カヌーを無理やり動かそうとしない。しっかり身体を開き、パドルを軸に。上手側を意識した。 最後ダウンで橋脚を周って終わる。 40分くらい？帰って8時。 クロスフィットのクラス夫にムスメをお願いし、クロスフィットに行く。 EMOMのクラスの時間だったが、私し