長期休み、疲れを残さない方法は「いつもと変えないこと」

どうも！
フリーランスエンジニア兼ラッパー兼クリエイターの隼です！

みなさんお正月休みはいかがお過ごしでしょうか？
実家に帰ってのんびりと過ごしたり、久しぶりに会う友達と飲み明かしたり、思い思いの過ごし方をしているかと思います

そこで問題になるのが、
「正月休み明けのな〜んか疲れてる感じ」が残り続けること！

今回は休みボケを残さない過ごし方をシェアしたいと思います♪

起床時間を変えないこと

いきなり難題かもしれません！笑

やはり休み明け、
たくさん寝て過ごしたのに眠気が取れない原因は
睡眠のリズムが崩れていくところにあります...！

リズムが崩れると睡眠の質が下がり、
睡眠時間の割に疲れが取れないと言う状態を作ってしまいます

暴飲暴食しない

無理難題パート２ですね...！笑

食べ過ぎ飲み過ぎは内臓を疲弊させる原因となります

一回を食べ過ぎてしまった場合はその次の食事の量を少なくするなどして、食事の量を調整しましょう♪

ストレッチをする

例えば一日中こたつでゴロゴロして過ごしてしまうと、
身体中の筋肉が強張り血流が悪くなってしまいます

血流が悪くなるのも倦怠感や疲労感を感じる原因となります

一定のタイミングで身体をほぐして全身のメンテナンスをしましょう♪

まとめ

結論をまとめると普段と生活を変えないことが重要です！

休みだから仕事をしていない状態でも
身体は絶え間なく働いています

そこに負荷をかけてしまうと普段以上の疲れを残してしまいます

休みを満喫しながらもリズムを作りながら絶好調な状態で仕事をできる状態にしましょう♪

今回は以上です、読んでいただきありがとうございます♪