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佐藤源彦@MBBS
2021年7月7日 16:26
お部屋で出来る太極拳シリーズ、今回は動功です。動功とは「動功（どうこう）」とは、簡単に言いますと、動く気功です。その反対が、動かない静かな気功、「静功（せいこう）」です。お部屋太極拳では、静功は、站椿功として説明していますので、よかったら站椿功のページもご覧ください。一応、ここでは初心者向けなので、字面だけの説明になってます。けど、少しだけ追記。気の働き静功は身体が動いていない
2021年7月7日 14:44
今回は太極拳と呼吸法について。太極拳と呼吸法太極拳はゆっくりとした動作に、ゆっくりとした呼吸を合わせていきます。そうすることで、副交感神経が働き、リラックスします。忙しい毎日を送っている人は、知らず知らずに速い動作や呼吸、浅い呼吸となってしまい、交感神経優位となり、緊張や冷えが起こり、免疫力も低下してしまっている可能性があります。生活とリラクセーションまずは、太極拳やヨガなどのセルフケ
2021年7月6日 18:47
お部屋で出来る太極拳、その下半身の基本動作の紹介です。太極拳では、基本功という言い方をしますが、ここでは基本動作としています。↓最初の記事立位太極拳の基本動作とはお部屋で出来る立位太極拳は、歩かない、立ったままの太極拳なので、下半身の動きは、①上下に膝を曲げ伸ばしする②左右に骨盤を捻り戻しするの二つの動作のみとなります。とてもシンプルな動きですが、しっかりとやると、良い足腰のト
2021年7月5日 20:27
站椿功とは太極拳の姿勢をつくる基礎鍛錬が站椿功です。站椿とは、杭を打つようにして立つ、という意味です。太極拳には様々な形がありますが、基本的には、この站椿功の延長になりますので、站椿功の鍛錬はとても重要です。特徴站椿功は、多くの教え（口訣）があるのですが、たくさんは覚えきれませんので、太極拳を錬る上での必要最低限の説明にしてあります。この先人が残した教えによって、気の感覚が掴みやすくなる
2021年7月4日 20:40
前回、ご紹介したお部屋太極拳（立位太極拳24式）ですが、型の簡単な説明動画を制作しました。【立位太極拳24式とは】練習していて、間違いやすいポイントなどや、リラックスするためのちょっとした形の説明をしています。【気の概念と型】太極拳には「気」という概念があります。気とは、正しい姿勢でリラックスした時に出る人間本来の力と思ってもらえればいいと思うのですが、その状態では独特のフワッとしつつ
2021年7月4日 00:17
立位太極拳24式とは太極拳というと公園やスポーツクラブなど、広いスペースで行うイメージですが、お部屋でできる太極拳ということで、歩かない立位太極拳24式の動画のご紹介です。歩かないと言っても、膝を曲げた中腰の状態で、腰を左右に捻り戻しするので、下半身のトレーニング要素は十分にあります。上半身は、通常の太極拳とほぼ同じですが、一部、立位用に分かりやすく簡易に変更しています。二つのバージョン動
