ハーバード流｜脳をフル回転させる方法
経営者は日々、多くの意思決定や問題解決を迅速に行うことが求められます。そんな中、私が米国MBA在学中にハーバード大学の教授から教わった、シンプルなトレーニングが「100マス計算」です。数字とマス目を使ったこのシンプルな計算トレーニングは、集中力を養い、脳を活性化させる効果があると言われています。今回は、経営者にとっての100マス計算のメリットとその効果を解説します。
100マス計算とは？
100マス計算とは、10×10のマス目にランダムな1桁の数字を埋め、その数字を次々に足していくシンプルな計算トレーニングです。日本の教育者・陰山英男氏が考案したこの計算方法は、子供の計算力向上のために開発されたものですが、実はそのシンプルさゆえに脳のフル回転が求められるトレーニングとして大人にも大きな効果があることが分かってきました。
100マス計算が経営者の脳を活性化させる3つの理由
1. 集中力を鍛える
経営者には、短時間で深い集中力を発揮する能力が求められます。しかし、日常の忙しさやデジタルデバイスの普及で、集中力が低下している人も多いです。100マス計算は、目の前の数字に集中し、無駄なく計算を進めていく必要があるため、集中力を鍛えるのに最適です。経営の場面で必要な「素早く本質を見抜く力」を養うために、この計算トレーニングが効果を発揮します。
2. 瞬時に正確な判断力を磨く
100マス計算はスピードと正確さが求められるため、短時間で計算を繰り返す中で、脳が「判断力」と「正確さ」を鍛えるように促されます。ビジネスにおいても、データや情報を瞬時に分析し、判断する力が重要ですが、これは一朝一夕には身に付きません。100マス計算を日々続けることで、数字を瞬時に処理する能力が鍛えられ、ビジネスでの判断スピードが向上します。
3. 脳全体の活性化を促す
100マス計算は、脳全体をバランス良く活性化させるのにも役立ちます。左脳での計算力だけでなく、右脳も駆使することで、数値的な処理能力だけでなく、思考の柔軟性も向上します。つまり、計算のスピードと正確さが上がるだけでなく、直感力やひらめきを必要とする創造的な思考も促されるのです。
100マス計算の具体的なやり方
100マス計算は手軽に始められます。経営者の方も、空き時間に試してみてください。
10×10のマスを準備します。紙に自分で書くか、100マス計算用のシートを印刷すると良いでしょう。（公式LINEで100マス計算シート欲しいと言ってくれれば送ります！）
マスの上段と左側のマスに1桁のランダムな数字を埋めます。
それぞれの交差する部分（計算マス）に、上段の数字と左列の数字を足して答えを記入していきます。
制限時間を決めて取り組むと、さらに集中力とスピードが鍛えられます。目標タイムを設定し、自己ベストを目指すのも効果的です。
実際のビジネスシーンでの効果
ハーバードのビジネススクールでも、100マス計算のような短時間集中トレーニングを推奨する教授が増えてきました。多忙な経営者にとっても、集中力や判断力、計算力が必要な場面は数多くあります。100マス計算を日々のルーティンに取り入れることで、時間のプレッシャーの中でも冷静かつ正確に意思決定を下せるようになるでしょう。実際に取り入れた経営者の多くが、「思考がクリアになった」「短時間での意思決定に自信がついた」と効果を実感しています。
脳トレとして100マス計算を続けるコツ
100マス計算は、ただの計算トレーニングではなく、継続的に行うことで脳の筋力がつく感覚を味わえます。特に、朝一番や昼の休憩時間など、短時間で集中して取り組める時間帯に行うと、脳がリフレッシュされ、残りのタスクもスムーズに進みやすくなります。また、タイムを記録し、少しずつ目標を上げていくことで「自己成長」を感じやすくなり、モチベーションの維持にもつながります。
まとめ：経営者にとっての「100マス計算」の価値
シンプルながらも、経営者が身につけたいスピード・正確さ・集中力を一度に鍛えられる100マス計算は、ビジネスにおけるパフォーマンス向上に役立つトレーニングです。脳の働きをフル回転させ、日々の意思決定や計算力が必要なシーンで成果を発揮するために、この計算トレーニングを日常の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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