４年ぶりの断食　６日目　今日はディナーです

うずはし　まゆみ（てらこ箱）

2024年8月3日 07:30

７月５日（金）

４時に目が覚めて、また寝て５時

だるい
身体を動かさないと思うけど
だるすぎる

これは、断食二次反応と言うより
熱中症なのか

それとも、熱中症になったので、回復が遅れているのか
確かに、１日ずれているようにも思う

この感じではトレイルウォークには行けない
だるすぎる
なんだこれ！と思うのです

みんなは元氣だなぁ
まぁ、人は人
自分は自分です。

トレイルウォークは
山道を早歩きをする、散歩です
なかなか、大変だった記憶があります。
行くのは止めた。

やすらぎの里では、いろいろなプログラムを用意してくれています

全て、自由参加
全部参加すると、なかなか忙しいくはなる

断食だし、時間は沢山あるだろう
と思うのだけど
実際には、暇な時間は殆どない。
楽しく時間が過ぎていく

昼寝も重要だし

まずは、お風呂だ
入るが、足がおぼつかない。
まずい。

足がだるい
階段もだるい
いつまで続くこのだるさ

過去に、ここまで長引いた事はない
これは、昨日の熱中症の続きか

今朝のドリンクは
もろみ酢ドリンク

９時
ストレッチandプチトレ
に参加
何とか、動かそう。と思う。

筋肉と血流を動かすと言う

下半身からうごかしていく
身体は動くが、これでだるさは復活するするか？

それにしても、プログラムが増えている。

１０時
朝ごはん
サラダうどんを、おそばに変えてもらう。
この体調だから、わがままを言わせてもらった。

デザートは西瓜だ
初物だわ
美味しい

本当にみんな元気だ
あっちに行く、こっちに行くと
話が盛り上がっている

そして、今日は退所面談がある
また、体重と体脂肪の計測

毎日、お風呂場では計っているけど
さて、今回はどのくらいの効果があったかなぁ

私のだるさはまだ戻らない
やっぱり、回復が1日遅れている感じかな。

１１時過ぎに、初自主散歩に出てみる
３０分くらいだったのに、ヘロヘロ

ここは坂ばかりでも、あるけど
私のだるさだ

部屋から見えていた景色が気になっていたので
見えていた所に行く

私のいる部屋が見えている。

足がだるくて、ちょっと歩いては休憩
坂が辛い
足がだるい

こんなにだるいのはなんだろう
熱中症の後遺症なのかとまた思う

戻って来て、まだ、階段も一気に上がれない。
休み休み上がる。

お風呂に、はいる。
気をつけながら
ゆっくり立ち上がる。

そして、体重は減っている

１３時４0ふん
退所面談
歩きもせずに、寝ていただけなのに２．２キロ減

やはり、お風呂場より多いな
洋服の重さと言うけど２キロはないな。
なんて思って。

たくさん歩いて、プログラムも全部参加
外部の施設の岩盤浴まで
行ったのに、1キロ減で
悔しがっている人もいたが、
聞いたら、夜が寝られてないらしい。

寝て身体を休める事は重要
寝るとか、身体を休めるって重要

普段の生活もきっとそうなんだろうな
２０年前の私もそうだったなぁ
セカセカ生きていた。

余裕の時間は人生に必要なんだね

面談室から出てくると、何キロ？何キロ？
という会話で盛り上がる。

１７時からプチトレ
足のだるさはまだあるので、プログラム参加。

足の指先から、緩めていく。
首周りまで。

１７時４５分
待ちに待った、ご褒美ディナー。
メニューが朝から張り出されいる
ワクワクするね