腹筋の真実第1話「腰痛は腹筋のせいじゃない」

「腹筋」

そして多くの人が「私のは弱っている」と思っている腹筋。
トレーニングをしようと思ったら最初に手をつけるのも腹筋。

でも誤解が多いなーと思っています。

体の不調の原因が

「腹筋が弱いから」

と思ってる人がいますが、ほとんど間違いです。

なんでもかんでも腹筋のせいにさせられて、腹筋がかわいそうだ(笑)
腹筋にかけられたヌレギヌを晴らしていきましょう。

まずは一番多いのは腰痛です。

「腹筋が弱いから骨盤が傾いて反り腰になっている。だから腹筋を鍛えなきゃ！」

というのをよく聞きますが、これは×。

骨盤が傾くのは腹筋がないからじゃなくて、頭が前に出てるからです。

骨盤の傾きを直すために必要なのは、

「骨盤周りのストレッチ」

そして

腰を立てておこうという「意志」です！
そんな強い意志じゃなくてね、忘れない、っていう程度ね(笑)

腰が立ってれば腹筋は自然と使えます。

骨盤周りのストレッチは腰痛のタイプによって違うので、
からだレッスンで自分に合ったストレッチを知ってくださいね！