気温の高低差に負けない体作りのコツは「のび」

「春のようなぽかぽか陽気から一転」というワードが、
テレビから頻繁に流れてきますね。

気温差は苦手という人は多いと思います。
自律神経の乱れがある人、
そしてメンタル面のアップダウンの大きい人は
気温差に振り回されやすいと思います。

気温の高低差が私たちに与える影響はいろいろあるだろうけど、
一番影響しているなあ、と思うのは「重心差」です。

寒いときゅっと上がり、
温かくなると、ドーンと落ちる。

そして、不調を感じるのは寒くなった時よりも、
温かくなった時が多いと思います。

温度差に負けない体作りのポイントは「体幹」。
と言ってもYoutubeにいっぱい上がっているキツ～いコアトレなんて必要ありません。

「のび」をしましょう。
座ってても、立ってても、寝ててもいいんです。

Instagramで紹介しているこのエクササイズ、
おすすめです。

奥谷まゆみ｜女性の不調改善トレーナー on Instagram: "今日東京でも雪だとか？ 30秒でできる 温活エクササイズ！ 仕事の合間にも やってみてね〜！ #奥谷まゆみ #体の不調を整える #体と心を整える #エクササイズ動画 #姿勢改善 #メンタル #整体 #温活 #肩こり #体"

うまく伸びができない人、
春が苦手な人はからだレッスンに来てくださいね。