いつも前向きでエネルギッシュな人が持っているもの

あなたの周りにいないでしょうか？

「あの人は、落ち込んだり凹んだりすることってあるのだろうか？」

と思うような、いつもエネルギッシュな人！

私は過去、そういった方を見ては、羨ましいな～と思い、

根が心配性で、繊細な自分とは違う種類の人間だと思っていました。

生まれつき持っているものが違うんだな、みたいな。

誰にでも波はある

でも最近、自分自身がそのように見られる（要は、麻友子さんも落ち込んだりすることあるの？とか言われる）ようになってから、

あることに気づきました。

それは、

一見ネガティブとは無縁に見える人にも、確実に波はあり、落ち込むこともある

ということ。

現に、私も日常の中で色々な波があります。

先日も、次男に対してあまりにも無制限にチューペット食べさせ過ぎて、次男がお腹をこわし、保育園の先生に注意され、しばらく凹みました(笑)

それは本当に日常のしょーもないことですが（しかも自分が悪い笑）、

周りからは順調だね～と言われているお仕事でも、

しっかり自分の伝えたい事が伝えられたかな？

クライアントさんに嫌な思いをさせていないかな？

そんなことを考えだしてしまい、負のループにはまってしまう事もあります。

度を超すと、睡眠不足になり、食欲がわかなくなってしまう事も。
※私はすぐ食欲に出るタイプ・・

皆さんが思っているような強い人間ではまだまだありません。

ただ1つ言えるのは、

そういった自分の状態にいち早く気づく習慣（マインドフルネス）を持っており、

そのストレスに対してやるべき行動パターンも持っているということです。

ここが大事！！

取るべき行動パターン、持ってますか？

私は、「あ、今まずい状態だな」と感じたら、どんなに忙しくても休みを無理やり取って、

①信頼できる人にひたすら話を聞いてもらう

②ヨガスタジオで1時間以上のヨガレッスンを受ける

③ヘッドスパを予約する

こういったことをほぼ必ず行います。

すると、たいてい最悪の状態からは少し抜け出してきて、

思考が少し前向きになってくる。

私のお世話になっているカウンセラーさんは、

あ、自分今ストレス溜まってるな・・と感じたら、

誰もいない部屋でノリノリの洋楽をかけ、

全身全霊で踊るそうです！！（誰にも見せられないって言ってた！笑）

すると、気持ちが少し楽になるとか。

こんな形で、いつも自分の気持ちを穏やかに前向きに保っている（ように見える）人は、

自分がネガティブに陥った時のやるべきことが

パターン化されているんです。

そこって、実は多くの方はなんとな～く意識出来ているけど、

これをやれば良い！ってものをすぐ答えられるくらいリスト化は出来ていなかったり、

出来ていても、しんどい状況に陥ったとたんに、忘れちゃうんですよね。

なので、私はマインドフル・キャリアコンサルティングの卒業生さんには、

心のエネルギー充電リストと題して、その方におススメな行動リストを個別に作って、お渡ししています、勝手に。笑

皆さんも是非、ご自身にあった行動パターンを持っておき、

ネガティブに陥った時は、忘れずに実践してみてくださいね。

ここまでお読みくださり、ありがとうございました！

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