振り回されるのやめたい！！

訪問いただき、ありがとうございます
生きづらさ解消カウンセラーの小森まゆこです。

はじめましての方はこちら

https://note.com/mayuhsp/n/ne6eaedf55cdf

春分の日を過ぎたあたりから
生理も重なって、ここ数日寝まくっていました（笑）

久しぶりに１５時間くらい寝ていて

２０代の時は、仕事が大変だったので
１２時間以上寝るのってザラだったけど
ここ最近は、そんなに眠れなくなっていたけど

自分でもビックリでした。

まだ寒い日もありますが、
春の陽気になりましたね。

春休みに入って、新年度もあと少し♪
心機一転、やりたいことやろう！！
そんな風にウキウキしている方も多いのでは？

しかし！！現実は、そう思うものの
何だか忙しすぎて、落ち着かない！！

やることいっぱいだし、
日々に追われて、結局やりたいことなんてできない。

今年も、バタバタ一年が終わってしまうんじゃ…

と、年度代わりの時期って
日々の出来事に忙殺されてしまいがちですよね…

特にまわりの影響を受けやすいHSPさんは
家族や周りの予定に振り回されたり、

さらには季節の変わり目で
花粉症や、寒暖差で体調やられてしまったりと

メンタル面が落ちてしまったりしているかもしれません。

まず、環境の変化でやられてしまっている時は

「自分は環境の影響を受けやすいんだ」
ということを知っておくこと

これは、インドのアーユルヴェーダの話になり
とっても奥が深いので、また機会があったら書きたいと思いますが

その人の体質として、環境や気候の変化で
大きく、メンタルや、体調面が下がる人って、特に女性に多いんです。

ちなみに、もれなく私もこのタイプなので
今年の春分付近はずっと眠くて仕方ありませんでした。

で、これは体質改善とかいろいろ、ありますが

一番手っ取り早いのは
あきらめて、メンタルや体調が落ちたら休む！

これに尽きると思います（笑）

そして、もう一つ大切なのが
他人に振り回されてしまう時！

人の悩みのほとんどが
人間関係と言われています。

そして、人間関係で大変なのが

自分の感情が振り回されてしまうこと

言いたいこと言えない
嫌なことでも我慢してしまう
相手に合わせたり、期待に応えてしまう

本当は嫌だけど、
円滑な人間関係築くために仕方ない…
でも、本当はツラいけど、
自分の気持ち伝えたら、人間関係崩れそうだし…
でも、でも～
（以下、エンドレス）

みたいになってませんか？

特に、自分の気持ちを伝えるのが苦手な
HSPさんは我慢しがち

これは、心の奥底で

「人に嫌われたくない」
「嫌な雰囲気になって、気まずい思いしたくない」
「期待に応えなくちゃいけない」

って、強い思い込みを持っていると

「私が、我慢すれば場が収まるよね」
「みんなも我慢してるんだら、私だけわがまま言っちゃダメ」

なんて言葉で納得させて
でも、心の奥では納得していないので

モヤモヤして、感情もグルグル

そして、思考グルグルなループに陥っていくのです

このループから抜け出すには
「でも、○○だから」って思考の声を無くすこと

とは言っても、この思考の声は、とっても巧妙に
「でも、私には無理だよ」とか
「でも、もし嫌われたら、もっと大変なことになるし」

みたいに、いつもあなたの頭の中でささやいて
あなたの本音や直感のやる気をなくすんです。

実はね、周りや他人に振り回されているようで
自分の感情や思考に振り回されてるんです。

これに気づくと

他人のせいとか
周りの環境が悪いからって
思えなくなるんです。

全部、自分。
自分の思考のクセから出ただけ。

そうは、言ってもなかなかそのクセに気づけなかったり、
振り回されちゃうんですよね。

だから…

その思考の声を無くすのに
思考の断捨離しませんか？

いつも考え過ぎがやめられない
人と話すときは一度、頭の中で考えて発言するものの
反応がいまいちだと、
実はかなりショックを受けて落ち込む

家に帰ったら、
「なんで、あんなこと言っちゃったんだろう？」
「なんで、あんな行動しちゃったんだろう？」

と、自分責めがやめられない

そんな、毎日を送っていませんか？

でもね、それは、繊細気質だからなのでなく
あなたの思考グセが原因なんです

子どもの頃から親が不機嫌になりやすく、顔色を伺ってきた

怒られないようにいい子を演じてきた

周りから浮かないように合わせてきた

上手くいかないのは自分のせいだ
私がもっと期待にこたえられたら
お母さんだって笑ってくれたのに
我慢できていたら、人とうまく付き合えたのに

そうやって自分を責めて
生きづらさを感じながらも
自分の気持ちや感情を押し込めてきたんじゃないでしょうか？

そんな風にしか、自分を守るすべがなくて
空気を読むしかなくて
周りに合わせてきた結果

どんどんネガティブ思考になっていき
全部自分が悪いんだ
と自分を責めてきたんではないでしょうか？

でも、その思考のクセは簡単に変えられます！

リセットブレスと言う呼吸を使えば
思考のクセを簡単に変えられていき

もっと物事をポジティブに捉えられるようになるし
自分を責めなくなります

まずはあなたのネガティブ思考を断捨離しませんか？

思考の断捨離はこんな方にお勧めです

・ネガティブ思考がやめられない
・自分責めしてしまう
・いつも頭の中で何か考えている
・発言する時に、一度頭の中で考えてしまう
・相手の反応が気になって、言いたいこと言えない
・考えすぎて動けない
・人間関係も、何だかスッキリしない
・人間関係を全部リセットしたい
・人といても、どこか孤独感を感じる

今、不安になっている方
ネガティブ思考を手放して自分軸で生きたい方
考え過ぎをやめて自由に生きたい方！

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迷われている方は、お早めにご予約くださいね！

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希望日程が合わない場合は、
LINEに登録後、「思考の断捨離」とメッセージください
日程調整、させて頂きます。

カウンセリングを受けられる人は、ほとんどが初めての方です。
不安な方、怖いと感じている方は、まずはLINEでメッセージください。
誰でも最初は不安を抱えています。

なお、初回カウンセリング後に、次回カウンセリングを強要することはありませんので、安心してご利用くださいね。

あなたとお話できるのを、楽しみにしています♪

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