湘南砂浜ウォーキングでヒーリング効果とバランス感覚向上効果！
昨日の記事にも書きましたが
予定通り
お日様トレーニングをしてきました。
お日様トレーニングは、「砂浜ウォーキング」でした^_^
インスタの記事(リール動画)引用で失礼します。
車で行けばあっという間に着く湘南ですが、敢えて電車でお出かけです。
あの辺りは駐車場の件やら道路混み具合で
砂浜ウォーキング移動に制限が出るからです。
まだ3月初旬なのに強めの日差しがわたしには心地良い。サンスクリーンは必須ですけど！
小田急線の片瀬江ノ島駅から一旦
新江ノ島水族館、レストランに移動してお腹を満たしてからスタート！
同じ海岸を行ったりきたりしながら、鎌倉方面に移動です。
あくまでも自分の考えですが
①不安定面を歩くことで、足関節(足首周囲)=股関節=膝周囲の使い方に応用力が増して行きそう
②全身のバランス感覚が良くなりそう
③全身のバランスを取りながら歩行するのでより多くの筋肉が動かせそう
③太陽の恵みと波音からヒーリング効果抜群でストレス軽減(これ大事！)
骨格そのものは変えることができないので
持って生まれた個性のまま、
＊より機能的な動作を生み出せるよう(痛みなどが最低限で済むよう)
＊関節がその能力を発揮できるよう
脳に信号を送り続けるのが大事だと思います。
(オンラインレッスンは、そういう内容で開催しています)
砂場(砂浜)はわたしの身近にはないので
不安定面のトレーニンググッズを使ったり舗装道路ではないところを歩いたり走ったりするのが日常ですが。
疲労抜きできたので、またトレーニング頑張ります。
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