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イースター🐇ジョギング40分とヨガワークアウト🧘♀️
今日のTokyo地方は最高のイースター🐇日和でした。
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午前中のオンライントレーニング指導の後、ジョギングへ。
ウォーキング5分
恐る恐るゆっくり走る事40分。
ウォーキング15分
膝は抜けることもなく(一昨年の冬転んで前十字靭帯を痛めた後、特有の膝抜けが続きました)走れました。
仕上げはヨガワークアウトです。
https://www.instagram.com/reel/Cq0PiglJK89/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
走った後にヨガワークアウト(シークエンスはオリジナルです)すると
スッキリするんです。
マットなんか無くても平気。自分はそんなこと気にしません。人目も気にならないです。
コレはヨガではなく、股関節のエクササイズです。
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![](https://assets.st-note.com/img/1681047214227-1z0OiNrL6z.jpg?width=1200)
公園のカフェで昼食を摂りながら、大学の授業をオンラインで受講。(心理学)
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*チュロス、61歳初めて食べました!
*プルドポークサンドの中に煮込んだお野菜たっぷり
夕方から知人の営む素敵な雑貨屋さんでイースター祭り。最高にセンスが良いアメリカンなお店。
知人へのプレゼント🎁や自分用の雑貨を購入しました。
![](https://assets.st-note.com/img/1681047604406-V99rBybeFH.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1681047606109-cav0QG5CVo.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1681047606903-s2oM4o12ZZ.jpg?width=1200)
途中、ベーグルカフェでひと息。
ここでも大学の授業をオンラインで受講。(IT 基礎)
![](https://assets.st-note.com/img/1681047814459-hn5u07BtFz.jpg?width=1200)
仕事して
運動して
勉強して
美味しく食べて
友達と大笑いして
健康な1日に心から感謝した
ハッピーイースター🐇でした。
休日の過ごし方?仕事も勉強もしてるけど、今日は休日の気分でした。
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