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何の数字でしょう?
ある取材をしていて
この事を知ったのでシェアします😊
66とは、、、
習慣化に必要な期間が
「66日」です。
毎日ウォーキング30分しよう!と
思っても3日坊主になったり
夜中まで起きているのをやめて
朝型生活にしたい・・・けど続かなかったり。
習慣にしたいけどできていないことは
ないでしょうか?
私は・・あります。
寝る前の一杯が・・・美味しくて。
つい・・・夏はハイボール一杯、とか
秋になると赤ワイン一杯、とか。
至福の時間でもあるから
いいかな~とも思ったりもしています(笑)
さてさて、
本気で習慣を変えたいときの
キーワードが「66日」。
8週間ほどです。
ロンドン大学の研究から
ロンドン大学の
習慣が定着するのにかかる期間の研究結果なんですが、
良い習慣をつくりたい時は
初めの8週間を
どう乗り切るか、が肝なんですね。
昨年末から
筋膜ローラーをつかった
身体をほぐす朝活に参加しているのですが
姿勢がかわってきています✨✨
![](https://assets.st-note.com/img/1685625286296-bAEt4HeUTT.jpg?width=1200)
産後は特に前かがみの姿勢をすることが多くて
猫背がひどくなっていたのでどうにかしたくて💦
習慣ってすごい
そして、全然運動習慣がなかったのに
今では、やらないと気持ち悪い!
になっています。
習慣ってすごい😆⤴️
振り返ると・・・
初めの1か月ちょっと~2か月が
続けられるかどうかの境目だったかな~と感じます。
新しい習慣をつくりたいときは
初めの約8週間が鍵✨
逆算して、
ここをどう過ごして
定着させていくか。
今年の折り返し地点、
今年やりたい!と考えていたことが
進んでいるのか振り返りつつ
「習慣」を見直してみるのもよい時期ですね🍀
![](https://assets.st-note.com/img/1685625369566-hVvLTVzEaF.jpg?width=1200)
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