今までとの違いを感じること

まずは体の変化。
呼吸の浅さに最近気がついた。
私はリラックスしたいときに定番のクラシックを流しながらゆっくりと呼吸することがある。
心が疲弊する前そういった時間を持つことをしていなかった。
最近ゆっくりと呼吸をした際に驚いた。

息が吸えない。

もっというと吸えないではなく、吸える息の量の少なさに驚いたのだ。
空気の通り道がすごく狭いというのだろうか。
どうしたんだろうと驚いた。
それでもゆっくりゆっくり時間をかけていくと、横隔膜や胸の筋肉がしっかりと動いていないことに気がついた。
筋肉が固まっている感覚だ。

体が「ここだよー」と教えてくれたので、そこからは意識的にお腹、胸を動かしながら呼吸をした。それだけで空気の通り方が全然違う。

体が心の状態を教えてくれる。
ゆっくりだが良い方向に向かっている。

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