#疲れにくい体
自律神経は年齢とともに変化する『男性は３０歳・女性は４０歳』
呼吸で思考と体は変わる
ヨガインストラクターのMAYOです
私が健康について興味持ち、初めて健康について読んだ本が衝撃で
そこからどんどん人の健康についてハマっていきました
それがなかったらヨガを教えてもいなし、呼吸にも興味はなかったのかなと思ってます
今日はその本から少し引用いたします
自律神経この言葉は聞いたことはあってもよく知りませんでした
（ヨガの座学でも勉強します）
自律神経と
ヨガと呼吸で疲れにくい体
呼吸で思考と体は変わる
ヨガインストラクターのMAYOです
今日は
呼吸とヨガについてお話します
友達に悩みを聞いてみると
『疲れやすくなった』という話をよく聞きます
年齢とともに体力や気力など低下を感じますよね
私がヨガを始めたのも『フットワーク軽いカラダが欲しい』と
思ったのがきっかけです
・ヨガをやると疲れにくい体にヨガをはじめてから、私は20代の頃よりさらに元気になりました
体が