うつ病ワーママ、ダイエットする

まよです。
昨日からダイエットを始めました。

きっかけは2週間ぶりにはかった体重でした。
最近食欲がなく朝昼ご飯を食べない日が続いていました。
昨日恐る恐る体重計に乗ると、1kg減。

やったー！と思い、ダイエットスイッチが入りました。
まず食事。
昨日の夜はもやし炒めを食べました。

しばらく、朝昼は食べずに夜ご飯をプロテイン＋αにしようと思いました。
＋αの内訳は、温野菜や湯豆腐、トマトリゾットや高野豆腐の煮物などです。

お酒を飲む日はおそらく満腹で吐いてしまうので、プロテインはやめてカロリーの低いおつまみを作ることにしました。

運動は、なかなかモチベーションが上がらず続かないので、続けやすいフラフープを毎日20分。
これだけでも汗をかきます。

昨日は56.9㎏、目標は45kgです。
期間は妊活を始めるまで（今年の11月）です。
9ヵ月で－12㎏、結構シビアです。
1ヵ月1.5㎏ほど落とせばいい計算ですが、現実はそううまくいかないですよね。

2週間に1回の体重測定で拒食症にならない対策。
毎日体重をはかるとすぐ数字にとらわれるのです、拒食症民は。

ゆるーく頑張っていきます。
そのうち筋トレとかするかも？？