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まや
2020年10月28日 22:42
さぁ、面白おかしく泣き笑いする時間ですよ！はじめまして。タイトルからお分かりの通り、今後書いていく記事はうつ病についての個人的な経験談と、私の個人的な感想です。まぁ、よくあるやつです。これを読んで何かの役に立てて下さい、とかいう類の崇高な記事ではありません。全くもって、私のわがままな文章です。もちろん、医学的に基づいていない事も当然の様に含まれるので、むしろ役立てる事など非推奨なのです。
2021年1月10日 17:39
遅まきながら、新年あけましておめでとうございます。私です。年末年始は実家の母を手伝っていたら、あっという間に終わってしまいました。やる事に集中した結果だと思っています。前にも書きましたが、「たった今この瞬間にだけ集中する」行為はかなり難しいものです。ですが、色んな人達が「マインドフルネスはうつに効果がある」と言及しています。ですが、一方で不快感が悪化したという報告もあるそうです。では、マイ
2020年12月22日 19:44
昨日お引っ越しが終わり、今日は安息日の私です。こんにちは。前回書きました感情の可視化について、その後の変化や追記をしようと思い、今回はその2としてお届けしようかと思います。・感情を可視化してみた後の付き合い方自分で確認できる限り、自分を成長させてくれる要素、育ててあげたい要素にイメージを付け、それらと一緒に生活してみました。私は4つの要素を取り出して、たくさん声をかけたり、励ましたりしてみ
