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うつ病者の生存戦略

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今すぐに使えるかどうかは、ちょっと断言出来ないうつ病ライフハック(実体験に基づく)!
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2020年12月の記事一覧

感情を可視化してみる?その2 うつ病者の生存戦略8

昨日お引っ越しが終わり、今日は安息日の私です。こんにちは。
前回書きました感情の可視化について、その後の変化や追記をしようと思い、今回はその2としてお届けしようかと思います。

・感情を可視化してみた後の付き合い方自分で確認できる限り、自分を成長させてくれる要素、育ててあげたい要素にイメージを付け、それらと一緒に生活してみました。
私は4つの要素を取り出して、たくさん声をかけたり、励ましたりしてみ

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感情を可視化してみる? うつ病者の生存戦略7

お金がないのに独り立ち準備、私です。

独り立ちに際して、無理やりそうせざるを得ない状況になってしまったので、想像通り、ものすごい量のパニックや不安、動機がワンセットでやってきて、どうなることやらと心配でした。
幸い、2週間程度でその一番大きな山を何とかマシなレベルに収める事が出来たので、今回はその事についてお話してみようかと思います。

あと、毎度の事ですが、これは個人的な体験に基づく話でして、

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