日記 8/13 (木)
今日も良い日に!
【散歩 08:30-9:00】
今日はちょっと長め。
めっちゃ暑くて汗が出る。
体が浄化される感じがして超気持ちぃ。
インスタ更新するために写真撮りながら歩いてたんやけど
なかなかいい写真取れないなぁ。
別にあげる写真そこまでこだわらなくていっか😅
【筋トレ 12:15-13:45】
・サイドレイズ・アップライトロー・ワンハンドサイドレイズ・ダンベルショルダープレス・バーベルショルダープレス(フロント、バック)フロントレイズ、ケーブルフロントレイズ
今日はYouTubeの動画撮りながら。
動画とって見返したらフォームも分かるし
YouTubeとかインスタとかのネタにもなるし一石三鳥。
そういえばこの前会員さんが
トレーニングの動画も出してよって言ってくれてたし
もっと撮っていこ。(めっちゃ嬉しかった)
【海 15:00-16:30】
晴れてたし、日焼けしに海へ。
海がめっちゃ好き。
波の音聞くだけで落ち着く。
割と共感できる人多いはず。
ほんでちょっとだけ寝てエネルギーチャージ。
近くに海があるって最高。
【リアクション】
まぁこの言葉聞いたら思いつく人は
だいたい出川哲朗。
あの人はまじ天才。
素であれなんかも知れへんけど。笑
さすがプロ。
真面目な話、リアクションって大切。
私生活の中でも。
リアクションって何かというと”反応”。
例えばインスタの’いいね’とか’コメント’もそう。
反応してもらうと人って嬉しくなる。
(いいねやコメントが多いと嬉しい)
だからリアクションって大事。
でももっと大事な場面が対人の時。
つまり人と実際に会うとき。
話してる時にリアクションがなかったらどうだろう。
めっちゃ寂しい。
興味ないのかな、聞いてるのかな、僕のこと嫌いなのかな。
とか思ってしまう。
あとは話しかけた時。
ニコって返事されるとめっちゃ話しやすいけど
ムスッとしてると話づらい。
正直反応を見て印象がついてしまう。
だから僕は返事とか反応、リアクションを
大事にしてコミュニケーションを取ってるつもり。
これからもそれは大事にしていく。
【人に影響を与える】
僕は結構、人から影響を受けやすいタイプで
前の投稿でも言ったけどすぐ真似する😅
最近は特に影響を受けてる。
森さんをはじめ、ネイチャーフィットネスの糸洲くん、
あとは地元の友達とか。
僕はめちゃくちゃ負けず嫌いだから
同年代の頑張りに刺激を受ける。
もっと頑張らないとな。って。
ほんで僕が頑張ることでみんなに
ちょっとでも影響与えられたら良いよね。
”WIN-WIN”ってやつ。
まぁ年齢ってのはあんまり関係ないとは思うけど
それでもやっぱり意識はする。
ほんまに頑張ろ。
【食事内容】
・牛豚合挽肉、ご飯
・CCD、BCAA
・プロテイン、大福
・牛豚合挽肉、ご飯
・プロテイン
・いか、ご飯
・プロテイン
【note書いて寝る 23:45】
なんかルーティンになりつつある。
やっぱやる気があったらできる。
noteを続けたからって
何かできるようになるわけではない。
けど絶対”きっかけ”にはなる。
これほんまに大事。
こののnoteをきっかけにして
どんどん成長していけばそれで良い。
頑張ろうよ大成。(自分に言い聞かす)
よし、寝よう。
良い日だった。
じゃあ明日もあなたにとって良い日になりますように。💪
おやすみなさい😪
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