脳と心 #23 朝の脳は一味違う！
近年、脳の事が色々と解明されてきていますが、
私が一番興味を持ったことは、
寝ている間に脳にたまったゴミが、
寝ている間に綺麗に掃除されている事。
朝起きた時には、頭がスッキリしていている
理由がよく分かりました。目が鱗ですね
こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。
本日は、脳と心 #23 朝の脳は一味違う
についてです。
脳は脳脊髄液の中で浮かんでいる
脳は非常に大切な臓器ですので
厳重に守られた構造をしています。
また、体の他の臓器と異なり、
ナカナカ物質が辿り着かないように
守られています。
脳は、固い頭蓋骨に守られている事からも重要な臓器であることがうかがえます。さらに脳脊髄液は、頭蓋骨の中を液体で満たすことで、衝撃の吸収、いわば緩衝材の役割を果たしているのです。これほど厳重に守られている脳ですが、さらに頭蓋骨の下で３つの層からなる膜構造によって支えられています。
そして、夜寝ている間に、
昼間に脳が働いて出した老廃物（ゴミ）を
脳脊髄液で洗い流してくれるのだそうです。
そして、その脳脊髄液によって老廃物が
綺麗に掃除されるには、６～７時間程度かかる
とのことです。凄い仕組みですよね。
老廃物が一掃された朝の脳
朝の脳は、老廃物が一掃された状態です。
よって、頭がサクサク働きます。
皆さんは、こんなにスッキリした脳である朝に
何かやっていますか？
眠たい顔を洗って、歯を磨き、髪を整えて
朝食をとって、出勤・通学に出る。
私も長年この様な生活をしてきました
ただ、それだけでは、朝の脳を使っておらず
非常に勿体ない状態です！
私は、この１年間noteブログを書くのに、
朝の時間を使い始めました。
50歳を過ぎてからの新しい習慣ですが、
何故か、文章がサクサク書けます。
アイディアもドンドン浮かんできます。
何よりも、あまり考えずに文章が浮かんできます。
これを夜にやろうとしてもできません。
不思議な現象ですが、事実です！
朝の時間を有効に使おう！
成功されている方は、
朝の時間を有効に活用されています。
「朝活」の本は山ほど出ていますし、
朝活の効用は、計り知れません。
私は、22時に寝て4時半に起きるのが理想ですが、
ナカナカ仕事の関係で、22時に床に就くことが出来ず、
23時に寝て5時半に寝ることが大半です。
早く寝ることが、朝活には必須になりますが、
これさえできれば、朝活をしたいものです。
朝は、物事を高速で処理をするのに
適していると言われています。
メールの処理をしたり、
溜まっていた仕事を片づけたり。
私の場合には、ブログをサクサク書いていく。
朝日を見ながら、朝の新鮮な空気を吸い、
今日も一日が始まる事に感謝をし、
体を伸ばして体をシャッキっとさせる。
それから、パソコンに向かう！
早朝の朝活最高ですね！
今日も一日、元気に精一杯いきましょう！
大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・世の中元気！
このブログが、皆さんにとって小さな気付きになり、
皆さんの行動へ向けた原動力や豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
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