D095. 2021/01/17 ダイエットログ！（17日目、振出し戻り）

日曜日。
とかく子どもと散歩。子どもの体力が尽きないとよく寝てくれません。しかし、子どもの体力が上がってきており中々満足してくれません。。。

体重と体脂肪率　@オムロン HBF-375
76.4kg
23.6%

運動
●歩数:15,834歩（約437kcal@Mi fit）

所感
子どもの満足するまで散歩に付き合った結果、普段の倍近く歩きました。。。
子どもの歩幅で考えると、子どもはもっと歩数を稼いでいるってことですよね。恐ろしや、子どもの体力。。。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！

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基本情報
●目標体重 : 70kg以下（今年中に）
●目標体脂肪率 : 15%以下（今年中に）

●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー

●体重計 : オムロン　体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4

所有の運動器具
●Nintendo Switch（フィットボクシング）
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
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