D125. 2021/02/16 ダイエットログ！（47日目、振出し戻り）

火曜日。
寝坊した。。。走るのは少なめで終了。

体重と体脂肪率　@オムロン HBF-375
73.4kg
22.5%

運動
●歩数:15,103歩（約400kcal@Mi fit）

所感
体重が少しずつ落ちてきました。気を抜かずに頑張ります！

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！

---
基本情報
●目標体重 : 70kg以下（今年中に）
●目標体脂肪率 : 15%以下（今年中に）

●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー

●体重計 : オムロン　体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4

所有の運動器具
●Nintendo Switch（フィットボクシング）
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
---