D194. 2021/04/26 ダイエットログ!(116日目、振出し戻り)
月曜日。
体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.2kg
体脂肪率:22.3%
運動
●歩数:13,464歩(約372kcal@Mi fit)
睡眠 @Mi fit
●時間:7時間13分
●スコア:90
所感
出社すれば確実に10,000歩はいけますね。残業しがちで筋トレをする気にならないのが問題ではありますが。。。
理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう!
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基本情報
●目標体重 : 70kg以下(今年中に)
●目標体脂肪率 : 15%以下(今年中に)
●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー
●体重計 : オムロン 体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4
所有の運動器具
●Nintendo Switch(フィットボクシング)
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
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