D129. 2021/02/20 ダイエットログ！（51日目、振出し戻り）

土曜日。
昨日は少し飲みすぎました。。。

体重と体脂肪率　@オムロン HBF-375
72.6kg
24.2%

運動
●歩数:8,986歩（約227kcal@Mi fit）

所感
おつまみの量は少なくして飲んだ結果、そこまで体重は増えなかったけれども、酒量が増えたのか、二日酔いになってしまいました。。。
酒量を事前に決めておかないといけないですね。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！

---
基本情報
●目標体重 : 70kg以下（今年中に）
●目標体脂肪率 : 15%以下（今年中に）

●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー

●体重計 : オムロン　体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4

所有の運動器具
●Nintendo Switch（フィットボクシング）
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
---