D134. 2021/02/25 ダイエットログ！（56日目、振出し戻り）

木曜日。
今日は歩数が少ないかも。。。

体重と体脂肪率　@オムロン HBF-375
73.8kg
22.3%

運動
●歩数:8,162歩（約244kcal@Mi fit）

所感
飲み会で食べすぎたな。。。と反省しつつ、簡単に1キロくらいは増減するという事実に気づけたのは良いことですね。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！

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基本情報
●目標体重 : 70kg以下（今年中に）
●目標体脂肪率 : 15%以下（今年中に）

●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー

●体重計 : オムロン　体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4

所有の運動器具
●Nintendo Switch（フィットボクシング）
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
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