D163. 2021/03/26 ダイエットログ！（85日目、振出し戻り）

金曜日。

体重と体脂肪率　@オムロン HBF-375
体重:72.1kg
体脂肪率:23.3%

運動
●歩数:15,580歩（約387kcal@Mi fit）

睡眠　@Mi fit
●時間:5時間59分
●スコア:85

所感
うーん。体重は2日後にやってくるのか？食べすぎたなって思う日の翌朝よりもさらにもう１日経ったくらいの方が体重増加している気がしますね。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！

---
基本情報
●目標体重 : 70kg以下（今年中に）
●目標体脂肪率 : 15%以下（今年中に）

●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー

●体重計 : オムロン　体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4

所有の運動器具
●Nintendo Switch（フィットボクシング）
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
---