D158. 2021/03/21 ダイエットログ！（80日目、振出し戻り）

日曜日。

体重と体脂肪率　@オムロン HBF-375
体重:71.6kg
体脂肪率:21.0%

運動
●歩数:10,184歩（約270kcal@Mi fit）

睡眠　@Mi fit
●時間:3時間32分
●スコア:68

所感
だんだんと痩せてきましたなあ。
１６時間断食と散歩の効果は大きいようですね。筋トレも二日坊主が続いていますが、どこかで習慣づけしないとですね。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！

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基本情報
●目標体重 : 70kg以下（今年中に）
●目標体脂肪率 : 15%以下（今年中に）

●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー

●体重計 : オムロン　体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4

所有の運動器具
●Nintendo Switch（フィットボクシング）
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
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