D130. 2021/02/21 ダイエットログ！（52日目、振出し戻り）

日曜日。
天気が良くて暖かいので、気持ち良い日ですね。

体重と体脂肪率　@オムロン HBF-375
72.8kg
23.5%

運動
●歩数:10,910歩（約268kcal@Mi fit）

所感
散歩は増えましたが、子どもとの散歩だったのでカロリー消費は少なめ。
まあ、子どもが喜んでいるので良いとしましょう。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！

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基本情報
●目標体重 : 70kg以下（今年中に）
●目標体脂肪率 : 15%以下（今年中に）

●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー

●体重計 : オムロン　体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4

所有の運動器具
●Nintendo Switch（フィットボクシング）
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
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