D184. 2021/04/16 ダイエットログ！（106日目、振出し戻り）

金曜日。

体重と体脂肪率　@オムロン HBF-375
体重:70.7kg
体脂肪率:21.2%

運動
●歩数:10,766歩（約282kcal@Mi fit）

睡眠　@Mi fit
●時間:7時間11分
●スコア:92

所感
体重の微量な増減の頻度が高くなってきました。基礎消費カロリーが減ってきて、摂取カロリーに大きく影響を受けているのかもしれませんね。

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！

---
基本情報
●目標体重 : 70kg以下（今年中に）
●目標体脂肪率 : 15%以下（今年中に）

●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー

●体重計 : オムロン　体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4

所有の運動器具
●Nintendo Switch（フィットボクシング）
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
---