D127. 2021/02/18 ダイエットログ!(49日目、振出し戻り)
木曜日。
寒いと眠い。でもがんばります!
体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
72.8kg
24.4%
運動
●歩数:14,402歩(約359kcal@Mi fit)
所感
うーむ。体重は落ちてきているが、お腹の脂肪が減らない。皮下脂肪を燃やさないと。このままでは筋肉が減ってしまう!
理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう!
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基本情報
●目標体重 : 70kg以下(今年中に)
●目標体脂肪率 : 15%以下(今年中に)
●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー
●体重計 : オムロン 体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4
所有の運動器具
●Nintendo Switch(フィットボクシング)
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
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