D008. 2020/08/25 ダイエットログ！

起床時（朝食前）
体重74.7kg、体脂肪率24.4%

夕食前
体重75.0kg、体脂肪率21.4%

運動
●歩数:1,650歩（約66キロカロリー消費）

食事
3食で約1,600キロカロリー摂取

所感
今日は在宅勤務＋残業で、まさかのほぼ運動なし。。。夕ご飯を減らすも摂取カロリーはあまり減らせず。まあ、そんな日もある！
ダイエットは長期戦！！

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこーう！

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基本情報
●理想体重:70kg以下（今年中に）
●理想体脂肪率:15%以下（今年中に）
●現在の基礎代謝:1,650キロカロリー
●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー:7,000キロカロリー


●体重計 : オムロン　体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : iPhone（ヘルスケアアプリ）
●食事摂取カロリー : ネットで調べた基本的な数値

所有の運動器具
●Nintendo Switch（フィットボクシング）
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
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