吐く息がすこし丸くなったはなし

先日、呼吸と瞑想のパーソナルレッスンを受けたときの話。呼吸を意識しながら10分間の瞑想をしていたら、突然肩の痛みに気付いたのです。

あれ、わたし、肩痛かったっけ？

とても不思議な感覚。

たどってみると、深く呼吸しようとすると、すごく肩に力が入ってしまっていたことに気付いた。そこに力がかかることで、見過ごしていた肩の痛みがあらわになったのだ。

呼吸、というか、身体の中の機能は、あらゆることが無意識で行われていて。気付かずに見逃していることがたくさんある。

息を吸って吐いたときの、鼻の感覚、口の感覚、喉の感覚、みぞおちの感覚、肩の感覚、背中の感覚、意識を向けるところによって、違う感想が返ってくる。身体と対話するかんじ。

無意識から意識に上がってきた。

そのレッスンの後から、深呼吸の捉え方が変わった気がする。

とにかくいっぱい吸わないといけない、吐ききらなきゃいけない。より上手に効果のある呼吸ができるひとのほうが上。うまくやりたい。無意識に忙しく考えすぎていて、なんだか身体に力が入っていた（笑）

何度もやっていたら、少し軽い感覚のときがあった。あ、吐く息がすこし丸くなっている。お、変化。やったー！

コーチングは、コーチとの対話を通した、自分自身との対話でもあります。わたしは、心の底で、本当はどう思っているの？っていう。
今回、レッスンを受けたことで、身体との対話もあるのか、と気づいた。
いろんなところにサインがあるんだな。ふふふ、おもしろい。

コーチングの体験セッションは、3,300円（60分）です。
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