日記（52日目） 図書館、買い物、主夫
【変】何となく日記、ただし、主テーマは再就職。・・書くことを続けたいので・・。
水曜、晴れているが今朝も涼しい。6時過ぎに目覚める、早朝か未明に雨もあったようだ、ベッドで主に脚部のストレッチと顔首マッサージ、7時起床。
昨日一昨日から脳梗塞の後遺症が残る左顔や右脚が少し疼くし、頭もフラついたので基本に立ち返り、全身と生活リズムに気を配る。昨日から実践。
まず、早寝早起き。夜21時にはベッドに入り、本を小一時間も読めば自然と眠くなる、昨日は図書館で新しい本も借りてきた。いったん寝たが12時前に起こされてしまう、少し岡田斗司夫のyoutubeを聞きながらまた眠った。
脳梗塞後遺症リハビリ。日課の｢上半身ウォーク｣、朝はすこしフラつく。
まず歩く前に、姿勢を確認する。地面に映った影は、顎が突き出ていて、胸が少し奥まって腰が引けている。これを矯正しながら前を向き歩き出す。
涼しい田舎道、汗の出る季節は過ぎた。駆け足は、今日はしないで、基本の正しい姿勢で焦らず歩くことに集中。フラつきを感じつつ体幹で収める。
帰宅後のオーディオルームでのスクワットやストレッチもリニュー。音楽をききながら、リラックスし体を動かす。基本に戻り、股関節、大腿部に効かせるように深く長くスクワット、そしてゆっくりゆっくり体を引き上げる。
ゆっくりじっくりやると、歩いているときに出なかった汗をかいてくる。
上腕部、上半身等柔軟をしたり、後ろステップして重心いったん後方→前屈み→さらに屈めて足指に触れる連続動作をしたり、全身バランスを磨く。
就職状況だが、日課のハローワーク募集ページに目を通す、検索条件は固定、募集の条件や業態、変化点はほぼないが新着募集で、乗車券販売業務？という募集が目に留まる、これも会計年度任用職員。鉄オタではないので興味はあまりない。明日に期待。
昨日、長年付き合っているNIftyもいよいよメールアド維持だけになるので、ココログというブログも、消える前にはてなブログに移した、作業はそれほど難しくなかったが2004年の記事が懐かしく読み浸ることしばし。その後、no+eの日記作成に手間取り、昼を過ぎてから外出になった。
（でも、ここ4日のスキが当初からは徐々に増え二桁になる、励みになる）
予定していた図書館に2時。本当は午前中に来たかった。読みたい本、自分探し、一時間は浸らないと。そしてその後に買い物にドラッグストア、しかし野菜がなかった。しかたなく、いつものアピアモールのディスカウントスーパーに行き、無事安く買って帰るが4時をだいぶ過ぎていた。
ちょっと、夕食準備に時間的余裕が無くなった。
そこから、ご飯炊き。おかずはニラ玉だったがちょっと嫁さんがダメだし。今日リベンジの予定。主夫の仕事も怠らず、タイムマネジメント。
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