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ポジティブな言葉を増やすだけで幸せ
![](https://assets.st-note.com/img/1677396145872-4hHL5v9ofV.jpg)
1、ポジティブとネガティブの言葉のバランス
バランスを変えるだけで、仕事も人生も全て
うまくいくことが、
ポジティブ心理学の研究で判明しています。
逆を言えば、ネガティブな言葉が多い人は、
仕事も人生も全てうまくいかないという
ことです。
ノースカロライナ大学の研究では、職場で
話される会話のポジティブ
な言葉とネガティブな言葉の割合
(ポジティブ比)を調べたところ、
その比率が3対1以上でポジティブな言葉が
多いチームは、ビジネス
で極めて高い利益を挙げ、チームメンバーの
評価も高いものでした。
一方、ポジティブ比が3対1を下回った
チームは、会社への愛着が
低く、離職率が高まりました。さらに、
最も業績の高いチームは、
ポジティブ比が6対1にまで達成して
いました。
2、ポジティブ比による人間関係
![](https://assets.st-note.com/img/1677396191469-P38gAqJhug.jpg?width=1200)
夫婦関係研究の大家、心理学者ジョン・
ゴットマン博士の研究に
よると、ポジティブ比が5対1を下回ると、
夫婦は高い確率で離婚に至り、
離婚予測は94%が的中しました。
仕事での成功や、良好な人間関係を維持する
ためには、ポジティブな
言葉がネガティブな言葉の3倍以上必要で
あるということ。
アウトプットしよう!といった場合、
ネガティブなアウトプットを
しない。ポジティブなアウトプットを
増やさない限り、成功や幸せに
は繋がらないのです。
3、ポジティブの癖をつける
ついついネガティブな言葉を言いそう
になったら、意図的にポジティブな
言葉を使うように心掛けていきましょう。
例)あ~疲れた!⇒今日もよく頑張った!自分!
また失敗ダメだな!⇒この経験を次に活かせる!
向いてないな~!⇒色々試せるお試し期間だ! など
言葉に出す前に、日記やスマホのメモなどに
記録している時に、
そのセリフ毎日見て、書いて、覚えていくと
自然と言葉に出るように
なってきます!
毎日、意識するだけでも、前向きに
ポジティブになっていきます!!
![](https://assets.st-note.com/img/1677396225864-NKPZUe7dAE.jpg)
まとめ
人は誰しもポジティブ、ネガティブに思う感情があります。
決して、ネガティブが悪い訳ではなく、切り替えに時間がかかったり、
ネガティブの割合が多いことが問題ということです。
ポジティブへの切り替えを早く、ポジティブの割合を増やして、
幸せな人生を送っていきましょう!!
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