心と体はつながっている

天気の良い日曜の朝は、兄と一緒に歩くか走るかするようにしている。平日は学校と塾の課題でスケジュールがパンパンの兄。昼食前に設けている休み時間はお楽しみのゲームタイムで、その後に体を動かす時間が捻出できたとしても、時はすでに夕方。再びswitchを起動し、Justdance様にお世話になる。日の光を浴びない生活に危機感を覚え始め、せめて週一回くらいはとの思いで、兄を家の外に連れ出している。

先週は1時間半かけて7.8kmも歩き、ふたりともやりすぎ感を共有していた。消費カロリーは309kcal。思ったより少ない気もする。 フルマラソン完走者の夫に相談すると「走れば1.5倍消費するよ」とのことなので、距離を半分にして全部走ろうということで意見が合致した。

今日は3.9kmを36分で走った。元々運動がそんなに好きではない兄が、4km弱を走り抜いたことに母は感動。兄も達成感を得たようで、ふたりとも心地良い気分で帰ってきた。最近、ほとんど外出をしていない兄は、体を大きく動かす楽しさも然り、外の世界に触れ、遠くの景色に目を向けることに胸を高鳴らせているように見える。心の栄養も、体の喜びで補うことができそうだ。心と体はつながっているのだな。ところで、気になる消費カロリーは166kcalだった。あれ？