決めつけると心が苦しくなる

なぜこんなに胃が痛いのだろう？
まさか悪い病気では？

寝ても寝ても眠い
まさか何かの病気？

あの人はどうしていつも時間ギリギリの出勤なの？
まさか私たちに朝の準備を押し付けるため？

ほんの一例ですが、こんなふうに考えてしまうことはありませんか？
もちろん私にもこう言う思い込みで行動してしまうことがあります。

これ全て、本人の勝手な思い込み。
認知バイアスから始まっています。
不安や抑うつを