ストレスのない生活を実現するIF-THENプランニングの秘訣
現代社会において、ストレスは避けがたい存在です。しかし、効果的な方法を取り入れることで、ストレスを軽減し、より豊かな生活を送ることが可能です。
その中で注目されているのが「IF-THENプランニング」という手法です。
この手法を使うことで、予測可能な状況に対処しやすくなり、ストレスを減少させることができます。
IF-THENプランニングの基本原理
IF-THENプランニングは、特定の状況においてどのように行動するかをあらかじめ決めておく方法です。
たとえば、「IF（もし）
