摂食障害克服後のダイエット17日目ウエスト－８CM✨だけど体重は1キロも減っていない理由
こんばんは！
摂食障害克服カウンセラーの植田 まさよです🍀
ダイエットが原因で摂食障害になった経験のある私ですが、食べることが怖くて克服に踏み切れない人に摂食障害を経験しても克服後は楽しくダイエットできるようになるよ！
と勇気をお届けしたくて再びダイエットを始めてから今日で１７日がたちました
そして！只今なんと！ウエスト－８CMの記録を達成致しました！
変化の写真は撮ってあります。
しかしここから
減った体重は
0.9キロぽっち💦(*_*)ウエストのサイズは－８CMなのに
何故…
その理由を管理栄養士さんにお伺いしました
【管理栄養士さんのアドバイス】
体重だけで見ると、大きな変化ででていないかもしれませんが、
体型の数値や写真で見ると、変化でてきてますよ✨一気に体重が減る時は脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうので、
全体的な体型の数値が減ってきていれば、脂肪が燃焼しているということです！
ゆるくコツコツゆっくり痩せた方が、リバウンドのリスクも低いので、おススメでした＾＾
体重がなかなか減らなくても、焦る必要はありません✨
👏
全くおっしゃる通りです(´；ω；`)ｳｩｩ
体重なんか食べた物でころころ変わります。
だから例え今ダイエットを始めたときより多い体重になっても全く気にしません💦
が『炭水化物を減らそうよ👿』と悪魔くんが囁いた気はしました…。
ですが私は思い出しました！
摂食障害になるべくしてなってしまったときのダイエットの間違いを！
摂食障害になってしまったときの私のダイエットは1か月にたった５キロくらい落としただけで転がるように体調を崩してしまいました
今はふさふさです😊
摂食障害真っただ中の
間違ったダイエットメニューをこなし脱水になるまでお風呂で体重を落としていた時にたった一個のプラムを食べただけで0.5キロも体重が増えました！
プラムは100グラムくらいなのに🌋
【今のダイエットと当時のダイエットの違い】
今のダイエットで
0.9キロとウエスト－８CM落ちたのは
脂肪
摂食障害になってしまった当時のダイエットで
体重計の上で一喜一憂していた数字はほぼ
水分
という違いがあったのです。
今のダイエットで美味しく食べる時があってもサイズは戻らないのは
省エネ体質を脱出して
脂肪が落ちてきているから
✨✨脂肪は軽い！！！だから
ウエスト－８CMでも
体重は0.9キロしか減っていないんだ！！！✨✨
水分ではなく脂肪が減った場合サイズは変わるけれど体重はそこまで
変わらない！
これが今の
結果の理由
だった！🎊👏👏
水分でころころ変わる体重なんか、もう気にしない
そして私が届けたいことは
あなたが望むなら食べても痩せられる未来が待っているから
体重に一喜一憂しなくても大丈夫！！！
だから今、摂食障害を克服する勇気を持ってね
ということです☔🌈😊
引き続き摂食障害にならない戻らないダイエットの様子を配信していきます🌈
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まずは摂食障害を手放すことから始めてほしいです😊
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