雑記23　高齢者の運動の効果

おはようございます。
運動は毎日行いたい気持ちはあるけど、疲れすぎると諦める塗山正宏です。
年齢に逆らうと怪我するので😢

今回のテーマは、

高齢者の運動の効果です。

外来をやっていて、たまに患者さんから質問をされるのが

「もうこんな歳ですから、運動しても筋肉なんてつきませんよね？」

確かに80～90歳超えてくると、もう無理かもっていう印象があるかもしれません。

しかし、これは違います。

ええ、違いますね。

筋肉は何歳になっても強化されます。

もう一度言いますよ。

聞いてくださいね？

筋肉は何歳になっても強化されます。

聞こえましたか？

ちょっと声を大きくして言ってみました(笑)

実際にそういうことを研究し発表されたデータもありますから。

変形性股関節症や変形性膝関節症があっても、可能な範囲で運動しましょう！

歩けなくなってしまっては、困りますから。

本日のまとめ

何歳になっても諦めないで！（真矢みき風）

「ケトルベル。」

筋肉にはうるさい整形外科医の塗山正宏でした。